【好片分享】
熱愛健身的朋友，除了適當的訓練外，常常聽到的就是飲食計畫「健身菜單」，但是擁有菜單之外，自身的營養知識是很重要的，常規性的菜單，如果太嚴苛執行，容易導致訓練者恐懼及害怕，嚴格的飲食控制有效但是容易讓訓練者產生放棄的想法，而Jeff 巧妙的利用「飲食打擊率」來提醒訓練者飲食選擇與分配是非常重要的。
🕵🏻建議🕵🏻
1. 認識食物的營養
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2. 飲食計畫的設計
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3. 飲食的樂趣（選擇自己所愛的食物）
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4. 依照「飲食打擊率」分配餐食計畫
資料來源: Fitting room TW
✍營養初Nutrue-營養調查✍歡迎填寫
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSf_hm7pp6L7hqsIL…/viewform…
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